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2016年01月07日

ストレスから解放されるちょっとしたコツ

こんにちは!

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仕事でもプライベートでも、
人と関わっていると嫌な思いをすることは多いですよね。

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私ももともと豆腐のような壊れやすいメンタルの持ち主なので
些細なことでも落ち込んでしまいます^^;
気持ちの切り替えをスムーズにできる人って
成功もしやすいですし、傍から見ても素敵ですよね♪

今回は、私のような豆腐メンタルの方に
ぜひ読んで頂きたい内容です^^
毎日が楽しくなるちょっとしたコツを知って
仕事もプライベートも充実させちゃいましょう!

自分の感情って、
今まで自分が作り上げてきた価値観による
思い込み
だって知ってました?
これを知ってるとストレスから解放されて
落ち込むことも少なくなりますよ♪

例えば、分かりやすい話
高所恐怖症の人もいれば高いところ大好き!な人もいますよね?
ふたりでスカイツリーに行ったとして、
高いところが大好きな人は「わぁキレーイ!」と
景色を楽しむ余裕もありますが、
高所恐怖症の人は怖くて窓に近づくこともできないはずです。

同じ場所にいるのに違う反応になるのは
なぜだと思いますか?


これは今まで自分の中に作ってきた価値観が
その反応を取るようにプログラムしてる
んです!

5分の遅刻で、
何やってたんだ!」って激怒する人もいれば
大丈夫だよ〜」と全然気にしない人もいます。

小さいときから時間を守るように親に言われていると
「時間厳守」の価値観ができますから、
時間にルーズな人にイライラしたりするわけです。
時間厳守の価値観がない人からすれば
特になんとも気にならないんですね。

目の前で起きる出来事は無色透明。
辛いも苦しいも良いも悪いもなく、
意味があるわけでもないのです。

目の前で起きていることに対して
自分のなかの価値観が苦しくさせたり悲しくさせたり、
楽しくさせたり、幸せな気持ちにしたりするんです^^

私はよくそっけない態度を取られたりすると
「嫌われてるのかな・・・」なんて悲しくなるのですが、
案外自分だけの思い込みだったりもします 笑

他のことで頭がいっぱいだったのかもしれないし、
忙しいのかもしれないし、
疲れているのかもしれない。
落ち込んだところでそっけない態度を取られた事実は変わりません。
考えたってしょうがない問題だな、って気付いたら
そういう問題であんまり落ち込まなくなったし
心が軽くなりました*^^*

要は物事の捉え方しだい、ということですね!

事実は変えることは出来ませんが、
事実を捉える考えかたの枠組み(フレーム)は変えることができます^^

これがマスターできると強いですよ!

失敗に悩まなくなるし、
逆に成長の機会と捉えてそこをバネに大きく成功することも出来ます。
起こったことに対して辛くなることもありませんから
毎日が楽しくなります^^

最初は難しいですが、考え方を変える練習をしてみましょう♪

続けているうち、家でも会社でも笑って過ごしている
幸せな自分に気付くはずです^^

ビジネスに活かしたら収入UPにも繋がりますね♪

今まさに豆腐メンタルで苦しんでいる方は
ぜひ参考にしてみてくださいね♪


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posted by あや at 16:19| Comment(0) | NLP | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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